1.花椰菜。菜花可以很好的帮助缓解秋乏，菜花可以抗疲劳。
2.胡萝卜。《本草纲目》记载，胡萝卜能“降气、补中，调和胸膈、胃、肠，镇静五脏，使人健康有益”
3.南瓜。秋天是一个非常干燥的季节，南瓜富含β-胡萝卜素
4.莲藕。九月的莲藕脆嫩多汁香甜，是餐桌上很受欢迎的一道菜。
