蛙泳的动作要领口诀

蛙泳是一种模仿青蛙游泳的游泳姿势，也是最古老的游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以很容易地观察到前方是否有障碍物，避免撞到障碍物。

蛙泳公式:

(1)蛙泳踢腿像青蛙一样，向后推夹向前滑。双腿双脚紧贴臀部，膝盖分开与肩同宽。

折叠时慢慢折叠双腿，脚尖向两侧转动。向后推水，双脚并拢漂浮一会儿。

(2)蛙泳臂划对称，桃形划向侧下。弯曲手腕接水，弯曲手臂，向后推肘。

划到肩膀下面停下来。用力夹住你的手肘。双手平行向前伸展，伸直放松，向前。

(3)要注意蛙泳的协调和适当的腿臂呼吸。双臂拉腿放松，收腿的同时收手。

双臂前伸双腿，蹬水。手臂伸直，滑行一会儿。慢慢划水，伸手，滑行，慢慢呼气。

(4)两臂同时划水，抬头，紧密吸气。双腿折叠，用脚蹬捏水，呼气时用口鼻。

同时，双手慢慢合拢，手臂向前伸展，然后踢腿。这种协调要记在心里，协调要学会。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧在水面上，双臂向下弯曲以对称的直臂放在胸前，双腿对称弯曲伸展推水，像青蛙游泳一样。蛙泳省力，耐用，实用价值大。常用于渔猎、游泳、救援、水上运输等。同时也是游泳初学者的学习项目。