吃什么补脑子 可以补脑的食物
1.鱼，鱼是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼类还是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2.南瓜，南瓜是生活中很不起眼的食物。很多人都吃过，但不知道有什么好处。事实上，南瓜不仅具有很高的食用价值。而且还具有不可忽视的治疗作用。据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃经，能润肺益气，化痰排毒，治咳喘，治肺痈便秘，有利尿美容作用。
3.香蕉，香蕉被赋予了“智慧之果”的美称。传说佛陀因为吃香蕉而从香蕉中获得了大智慧。所以香蕉也被称为“智慧的果实”。谣言可能不是真的，但香蕉的魔力是真的。西方有句谚语，“一天一个苹果，疾病远离我”，用在香蕉上就更贴切了。
4.核桃，众所周知，是食疗健脑的佳品，被誉为“脑黄金”。因为富含不饱和脂肪酸，是公认的中国传统健脑食品，所以孩子一定要吃。每天2-3个核桃为宜。持之以恒可以补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。
5.花生是中国人喜欢的传统食品，具有一定的药用价值和保健功能。它含有7%的多酚，多酚的抗氧化活性是维生素E的50倍，能有效延缓衰老，提高智力。被古人称为“人参果”，是世界公认的三大益智健脑坚果之一。
