1.山药粥。想煮降血糖的养生粥，就不得不提山药粥了。山药粥的做法也特别简单。山药洗净，切成片，和粳米一起水煮。早晚都可以吃。
2、玉米粥。玉米粥也是一种保健粥，可以降低血糖，预防糖尿病。玉米须洗净，放入锅中，加水煮沸，去渣。然后将粳米洗净，放入锅中，倒入玉米须水，煮成粥食用。
3.苦瓜粥。苦瓜有“植物胰岛素”之称，具有清心明目、降血糖等功效。苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽，洗净，切片，粳米洗净，放入锅中，加水，一起煮成粥。苦瓜粥对降血糖有非常好的效果。
