阳光强烈时，要防止紫外线的扩散，紫外线遵循可见光的光学规律。既然可见光可以穿透云层，紫外线也可以。天气晴朗无云时，紫外线的辐射强度为2000，阴天可能为1000，多云天气为300左右，雨天为100左右。200以下不用防晒也算是安全的，所以阴天阴天还是要做好防护，可能不会被大多数人认可，防晒效果大打折扣。
指数越高，效果越好。很多人认为指数高的防晒霜可以防止阳光带来的一切伤害，所以涂上之后可以让阳光照射。但其实任何防晒霜都只能防护部分紫外线，并不能防护可见光和远红外线。所以使用高指数的防晒霜不一定能带来完全的保护，反而可能让你掉以轻心。在阳光下过于活跃，会被太阳摧残。
防UVB就够了。其实UVA的长期危害大于UVB，所以UVA的防护一定是重点。在我看来，SPF值不需要太高。15或者20就够了，但是PA值必须是“++++”才算合格。
一天只涂一次防晒霜。大部分人，如果只是在室内锻炼，早上上班的时候都会暴露在路上，然后一直呆在室内，直到下班。他们只能在早上涂一次防晒霜。但是如果你是户外工作者，或者长时间逛街或者在外面玩，就需要多次补漆。出汗游泳需要把化妆时间缩短到40、80分钟，还必须是防水防晒。
每2小时涂一次防晒霜。很多人认为防晒霜在皮肤表面2小时后就会失效，所以需要每2小时补涂一次。事实上，只要防晒霜不被洗脱或抹去，它就会一直对皮肤表面起到保护作用。化妆只发生在流汗，洗脸，擦掉的时候。
在标准测试条件下，应提前30分钟涂抹防晒霜。皮肤涂抹防晒霜后，在开始测试前，应在恒温恒湿的实验室中静置30分钟。防晒霜从涂抹在皮肤表面的那一刻起，就能立即起到保护作用。当然，随着在皮肤表面时间的延长，可能会形成更均匀的防晒膜，但这并不意味着对防晒效果有决定性的影响。
涂防晒霜就够了。防晒不代表防晒的全部。必须遵循防晒的ABC原则，即躲在帽子、衣服、雨伞、墨镜等硬防晒。是最后一件要补上的事。
