1.减肥期间，建议尽量少吃甜食、牛奶、咖啡、脂肪含量高的食物；零食方面，尽量少吃油炸膨化食品。
2.在减肥期间的饮食方面，要注意优质蛋白质的摄入，如牛肉、鸡肉等优质蛋白质，但尽量少用油炸烹调；同时，重要的是要注意节食者保持适当的日常锻炼，并保持均衡的每日热量。总热量即摄入和消耗达到平均水平，才能有效减肥，保持良好的体型。
