汤圆与什么一起吃最搭配

1.富含淀粉的食物

糯米粉的主要原料是糯米粉，富含淀粉，质地粘稠，不易消化。如果吃完汤圆后吃大量富含淀粉的食物，会加重肠胃负担，不利于消化吸收，还可能引起消化不良等反应。

常见的富含淀粉的食物有:小米、大米、小麦、玉米等。

2.富含纤维素的食物

汤圆富含纤维素，食用后能刺激胃酸分泌。如果吃汤圆再吃纤维素过多，不仅会导致胃酸分泌过多，胃部不适，而且过多的纤维素会吸收肠道内的水分，导致粪便量增加，不利于肠道蠕动，还可能导致便秘。

常见的富含纤维素的食物有燕麦、红薯、玉米、紫薯、荞麦等。

3.一起吃高油高糖的食物

汤圆很难消化，吃起来又甜又腻。吃汤圆后如果吃太多高糖、油腻的食物，会加重胃肠道负担，不利于消化吸收，还可能引起腹胀等胃肠道不适。

常见的高油高糖食物有:油炸品、肥肉、五花肉、板油、甜品、糖果等。