1.饮料一般都含有钠离子。正常情况下，下半身有一定水平的钠离子，保证人体不脱水。正常值是135~155mmol\l，低于或高于这个范围对身体都不好。
2、一般正常饮食，这个不会缺钠盐，不用特别补。如果是出汗多、运动量大、腹泻脱水的人，就需要适当补盐。
