失眠该怎么办
这几天晚上睡不着。根本睡不着。一点都不困，老是辗转反侧。真的担心死了，白天无精打采，浑身无力，黑眼圈很严重。今天，我来和你谈谈失眠怎么办。
第一种方法:失眠可以是神经衰弱，一般与生活不规律、精神紧张、工作生活压力大等有关。治疗可口服谷维素、安神胶囊、五味子颗粒。另外，养成良好的休息习惯，避免疲劳，缓解压力，保持愉快的心情。
第二种方法:睡前不要吃东西。睡前吃东西，尤其是油腻的产品，会增加胃肠道的负担。横膈膜会上抬，胸部会受压，腹部会饱满，容易引起多梦、梦话、噩梦。你要尽量避免，不要喝含有咖啡因和酒精的饮料。
第三种方法:晚上可以喝莲子红枣粥，有安神的作用。调整心态，保持心态平衡，睡前避免进食、剧烈运动和情绪波动。睡前半小时泡脚可以安神。睡前听听舒缓的轻音乐。
失眠者一定要养成良好的个人习惯，心理得到释放，保持良好的心态，积极乐观的对待每一天，千万不要让自己的情绪情绪化，严重影响正常生活。
