总是失眠怎么办
可能是因为我白天爱工作压力大，晚上睡不着，根本睡不着。我总是辗转反侧。早上醒来一双熊猫眼，白天没有精力工作，做什么都没有力气。今天，让我告诉你如果你总是失眠该怎么办。
方法一:失眠最好采取自然疗法。不要随便吃安眠药。药物会扰乱睡眠的自然过程。可以利用放松训练或者催眠CD来加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，提高睡眠质量。
方法:在治疗中，可采用安神补脑液或叶琪肾安片进行治疗，效果较好。你要保持心情舒畅，避免情绪烦躁，合理安排作息时间，积极锻炼，增加身体抵抗力。
方法:采用针灸、推拿、拔罐等物理疗法。也可服用谷维素、VB1、朱砂安神丸、白子养心丸、补中益气丸等调节神经的药物。根据舌象和脉象的综合体质，选用安神定志、益气养心、健脾胃等中药也是不错的。
经常失眠不仅会使人产生心理疾病，还会影响工作和学习效率。但是，我们可以通过生活细节来调整。需要注意的是，睡前不要喝茶喝咖啡，以免晚上睡着。
