苹果经常吃有什么好处

1.美白牙齿。吃苹果、咬苹果、咀嚼等动作可以刺激口腔内唾液分泌，从而减少口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处和作用。

2.降低患糖尿病的风险。研究表明，每天吃一个苹果的女性朋友比不吃苹果的女性患糖尿病的风险低。那为什么呢？苹果含有大量可溶性纤维，是平衡血糖的关键。

3.增强记忆力。大家坚持每天吃一个苹果，可以有效增强记忆力。因为苹果中含有大量的锌，而人体非常需要锌，锌是促进大脑发育的关键元素。

4.给肝脏解毒。肝脏非常需要排毒，排毒的方法有很多。吃苹果排毒就是其中一个可靠又简单的方法。坚持一天一个苹果，还能肝脏排毒！