1.一般来说，早上起床时，供给大脑的肝糖已经消耗殆尽。这个时候吃水果可以快速补充糖分，帮助消化吸收。再加上水果淡淡的酸甜口感，让人一整天都能神清气爽。但是橘子空吃到肚子上，容易产生腹胀和酸胀。橙子含有大量的糖和有机酸。空肚子上吃橘子会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激，脾胃不适。
2.建议早上吃水果。最好选择不太酸不太涩的水果，尤其是肠胃功能不好的。这个时候吃水果就更不合适了。
