怎样练引体向上

1.引体向上靠的是全身的力量，尤其是腹部的力量。只有善用全身的力量，才能取得好的成绩。

2.在每次训练中，试着在放下时保持对背部和手臂的控制。如果不能保证每次都完全控制，至少最后1到3次保持身体缓慢下落。