1.涂药膏:脚后跟磨破后，可用碘伏消毒后涂红霉素软膏、云南白药、百多邦等防腐生肌软膏，可促进伤口快速愈合，防止感染。
2.注意休息:足跟皮肤擦伤多为过度高强度运动所致。所以脚后跟皮肤擦伤后一定要注意休息，不要再从事高强度的运动，有利于皮肤擦伤的快速恢复。
3.注意清洁:脚掌是细菌聚集较多的部位，鞋跟磨破后容易引起感染。所以要注意足部卫生，勤洗脚，泡脚的时候可以考虑加一些白醋来清洗，这样既能清洁足部，又能起到杀菌消炎的作用。
