营养不良吃什么
这几天一直在工厂加班赶货。我每天吃速食面包来填饱肚子。这种情况已经持续一个多月了。最近发现自己有点不知所措，同事都说我的脸色也很不好。下面分享一下营养不良吃什么？
饮食:补钙，日常生活中要注意不要偏食。平时除了吃富含动物蛋白的肉、蛋、禽外，还要多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。)，而且还应该多吃豆制品、蔬菜、水果等。
饮食二:饮食要清淡、营养，少吃油腻、厚重、过热的食物，多吃鱼、蛋、鸡、瘦猪肉等。，细嚼慢咽，少食多餐，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、柑橘、红枣等蔬菜水果可以适当多吃。保证营养均衡。
饮食:丰富的钙粉对眼睛也有好处。钙可以缓解眼睛紧张。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。烧排骨汤、散鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量。
营养不良可以通过饮食治疗，不需要吃药。但是，你也要注意调整自己的生活规律，这对早期治疗和良好预后至关重要。轻中度营养不良的孩子消化能力很好，你主要还是要调整饮食。
