吃什么可以降低血糖
在日常生活中，很多人经常会因为饮食不当而患上高血糖。高血糖经常让人头晕。接下来我给大家解释一下吃什么降血糖。
1.饮食方面，总热量需求应根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动、病情等综合因素确定。计算每个人的标准体重，可以参考以下公式:标准体重kg=身高cm—105或标准体重kg=身高cm—100×0.9；女子标准体重要减2kg。
二、根据我国人民的生活习惯，主食可以取250~400g的米饭或面条。根据以下初步估算，其余者每日主食200~250g，轻体力劳动者250~300g，中等体力劳动者300~400g，重体力劳动者400g以上。
第二，尽量避免吃含糖量高的食物，多吃。芹菜、黄瓜、番茄等蔬菜可以帮助我们有效控制血糖。
在日常生活中，一定要避免长时间处于不劳动的状态，可以经常外出锻炼。但在饮食方面，要尽量不吃脂肪含量高的食物，比如猪头肉、牛肉等。
