排肚子里面的胀气的最好方法

1、按摩排气

按摩是比较直接的排气方式。在使用这种方法的过程中，需要先将手加热，然后将手放在肚脐两侧，顺时针方向按摩，再逆时针方向按摩。按摩的时候要注意顺时针和逆时针方向的按摩次数是一样的。具体按摩次数要根据你胀气的严重程度来判断。

2.锻炼排气

胃胀气也可以通过多运动来缓解。胃胀气的原因有很多。如果是疾病导致的器官，需要通过适当的运动来改善。运动可以使胃肠蠕动加快，不仅可以帮助患者顺利排出气体，还可以促进消化，对胃肠道有好处。

3.多吃防胀气的食物。

万一胀气，也可以用饮食排气的方法。建议患者在生活中多吃一些防胀气的食物，如生姜、菠萝、芹菜、冬瓜等。通常情况下，吃这些食物可以有效减少胀气的机会。

4.多喝酸奶。

喝酸奶可以增加肠道内的有益菌，使肠道的环境更加平衡，从而缓解腹部胀气。但一定要把握好喝酸奶的时间，不能吃完马上喝酸奶，否则会增加肠道负担。