步行多少步可以减肥

1.正确的走路减肥方式一定是保持一定频率的步伐，并不是步数越大越好，而是要保持小步有规律的速度走，比如每分钟100次。这样才能正确消耗热量，达到减肥的目的。

2.如果你习惯了这样的频率，你应该改变你的行走策略。比如在原有的散步时长之外增加一分钟的慢跑，这样有规律的穿插运动可以让运动更轻松，热量消耗更快。

3.如果我们走路的频率已经达到了一定的极限，那么我们可以选择增加握手的频率。走路的时候我们需要手脚并用，但并不意味着一定要举起手臂。我们手臂的大臂和小臂之间的角度应该是90度。