泳池消毒常用的VS海洋泳池，会腐蚀牙齿，使牙齿变软。虽然海洋中的盐水会减少口腔中提供健康口腔环境的细菌，但你仍然应该将海洋活动作为你的首选。如果你经常在游泳池游泳，你可能需要氟化物治疗或粘接治疗，使用化学涂料来保护和加强珐琅质。在含氯的泳池游泳，还有一个小技巧。尽量闭上你的嘴。如果发现眼睛灼痛发红，这就是池水PH值过高的明显信号。为了你的牙齿健康，你应该避免在那里游泳。
“擦掉”酒渍的方法是酒后刷牙。这将有助于防止斑块出现。记得同时用牙线剔牙。用柠檬片摩擦牙齿可以消除红斑。但是，柠檬片虽然可以帮助去除污渍，虽然是好东西，但是用多了也会去除牙齿中的矿物质，消灭牙釉质。碳酸氢钠混盐可以去除红斑，可以用来擦牙齿。含有红酒的奶酪也会有帮助，因为奶酪中的钙起到中和酸的作用。最后，用清水漱口，吃一片面包，防止出现红酒斑。
如何护理你的牙齿:牙齿美白的自然疗法。草莓和草莓被认为是牙齿美白的天然药物。每天擦在牙齿上可以去除牙菌斑。用橘子皮内侧摩擦牙齿也有助于美白牙齿，或者尝试用苹果醋和醋的混合物刷牙。香菇，香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌生成牙菌斑。绿茶中含有大量的氟(其他茶也有氟)，能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。绿茶中的儿茶素还可以减少导致口腔蛀牙的变形链球菌，还可以去除口气。用牙膏和碳酸氢钠自制美白贴。将混合物涂在铝箔上，盖住牙齿。呆一个小时，然后刷牙。如果每周做两次，牙齿会明显变白。
如何护理牙齿:保持水分。在仍然炎热的天气里做活动经常会导致脱水和口干，这会导致严重的蛀牙。嚼无糖口香糖配人工增甜的硬糖，可以促进唾液分泌，消除这个问题。唾液也有助于中和和缓冲口腔中的酸。选择木糖醇口香糖。研究表明，木糖醇有抗蛀牙的作用。多喝水也很重要。
如何护理你的牙齿:新鲜水果和蔬菜小吃。水果在零食中总是很受欢迎，所以知道哪些水果对你的牙齿保健很重要。西瓜的高含水量有助于清洁牙齿和牙龈，但柑橘类水果，如小柑橘和柚子，会侵蚀牙齿。如果你喜欢柑橘类水果，那么吃完后清洁口腔，洗掉削弱牙釉质的有害酸性物质。
如何护理牙齿:限制日光浴的次数有很多原因，但就牙齿而言，光线和有限的阳光照射是有益的，因为它可以增加维生素D，维生素D对保持健康的微笑起着至关重要的作用。
