1.增强腿部肌肉的锻炼能力。相信喜欢健身的朋友都知道，开闭跳其实是一种常见的热身运动，因为它可以让我们全身肌肉在短时间内变得活跃起来，可以大大增强我们的运动能力。
2.有效锻炼腹肌。因为这种运动可以充分调动身体的肌肉，让我们体内堆积的脂肪快速燃烧起来。所以对于一些想减掉腹部脂肪的朋友来说，开合跳是个不错的选择。
3.增强肌肉耐力。除了以上两个好处，开合跳还能在一定程度上加强人体肌肉的耐力，让我们更坚持不懈地进行一些运动。
