美容护肤 女性天然的护肤品
饮食的护肤就是护理肌肤的一个天然护肤品，也是最自然，最安全的，效果也是最好的，下面就来了解一下想要皮肤好要多吃哪些食物
多吃含维生素A的食物护肤:含维生素A的食物能使皮肤滋润细腻，眼睛明亮，所以这类食物在护肤的过程中是不可或缺的。含维生素A的食物包括绿色和黄色蔬菜、胡萝卜、南瓜、乳制品和全脂牛奶。
多吃含维生素C的食物来护肤:维生素C食物可以阻断黑色素的形成，对美白皮肤有很好的效果。含维生素C的食物有西红柿、橙子、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜等食物。
多吃含维生素E的食物护肤:维生素E能抑制脂褐素的过氧化作用。使用含有维生素E的食物，可以有效抵抗脂褐素在皮肤上的沉积，保持皮肤白皙。含维生素E的食物有菜花、白菜、芝麻油、葵花籽等食物。
多吃含铁的食物护肤:红润的皮肤需要充足的血液，而铁是人体血液中血红素的成分之一，所以想要拥有红润的皮肤，不妨多吃富含铁的食物。含铁食物有动物肝脏、蛋黄、海带、海藻、木耳等食物。
多喝水护肤:水是最天然的保湿剂。多喝水可以让皮肤滋润保湿。同样，缺水的皮肤也会显得暗沉、起皱、干燥。所以护肤期间多喝水是必不可少的。
