饭后站墙有什么好处

1.站立时，确保后脑勺、背部、臀部、小腿和脚跟紧贴墙壁。注意收腹提臀。可以双脚分开60 ~ 90°，脚跟并拢，双腿尽量伸直。然后，先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍微离开墙壁，可以有效减少腿部肌肉，有助于矫正腿型。

2.提升自己的气质。一个人的气质不是天生的，而是可以通过后天的打磨培养出来的。我们靠墙站着，从头到脚都是一条直线，可以防止驼背，培养优雅的体态，从而提高气质。

3.有助于减肥。对于减肥者来说，能坐就不要躺，能站就不要坐。如果能多花点精力站着，自然能有更好的瘦身效果。

4.每天站立15分钟，让身体尽量紧贴墙壁，收腹提臀用力。这个时候你会感觉全身都在紧张，尤其是臀部和腿部。每天坚持一定能帮你减肥。

5.调整骨骼。如果你能轻松地靠墙站着，紧贴着墙，你的骨骼就长得很好。如果你站了一会儿就觉得不舒服，说明你的骨头已经弯曲或倾斜了。靠墙站，可以及时发现，尽早纠正。