三个小技巧瞬间赶走忧郁
当你感到有些闷闷不乐时，只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己。是不是很值得一试呢?研究证实，只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上，就能减少20%的失落感。想知道原因吗?这是因为当身体活动量增加时，身体压力就会降低——心情自然就好喽。
睡个好觉。睡眠不足的人不可能有好心情。你不能多睡一会儿吗？
做好预算是不可否认的，钱的问题是压力形成的最常见因素之一。
真正美味的食物是冰淇淋吗？当然不是。鳄梨？嗯，你猜对了。当然还有浆果、巧克力……这些食物对人有镇静作用。
