失眠多梦是什么原因
最近一直睡不着，经常做梦。真的是一种煎熬。每次晚上睡觉的时候都觉得特别可怕。下面我们来了解一下失眠多梦的原因。
原因之一，环境原因:常见的有睡眠环境的突然变化，睡眠环境中空负离子不足。最新研究表明空空气中缺乏负离子容易导致失眠多梦。
二、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。，都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律的倒置，即白天睡觉，晚上清醒。
第三个原因，心理因素:因为平时工作生活带来的压力，焦虑抑郁，会导致长期失眠多梦。
失眠多梦的时候尽量放松自己，不要给自己太大的压力，白天尽量不要睡觉，这样晚上可以睡得更好。平时要多注意饮食。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。睡前不要玩手机、看电视，可以让你少一些遐想。
