人一天要喝多少水才是正常的！
如果你渴了，你最想喝什么？在补水这件事上，现代人享受着前所未有的选择：可乐、咖啡、茶和果汁。有各种各样的饮料，而“水”往往是最后的选择。
喝水对我们来说非常重要。对于大多数成年人来说，水分含量占体重的60%至60%。不同的年龄、体型、性别和体力活动水平，每日需水量不同。
一般来说，正常成年人每天至少要喝1500毫升的水。人一天的排尿、粪便、呼吸和皮肤蒸发的水量，总共消耗了约2500ml的水，而我们每天可以从食物和代谢中补充约1000ml的水。也就是说，每个成年人每天至少要喝1500毫升的水。
另外，每天喝多少水也和气候有关。夏天你需要更多的水，因为你出汗更多。
当你腹泻、呕吐、发烧或运动时，你需要增加饮水量。
喝不够会怎么样？
缺水，身体容易发热，毒素难以排出；当身体缺水时，肾脏无法正常工作，有些工作只能靠推动肝脏来完成。
如果肝脏超负荷运转，就不能充分发挥其功能，身体的新陈代谢就会变慢，导致肌肉弹性下降，各种器官功能、关节和肌肉疼痛。
