他们从避孕的角度，把一个月经周期分为三个时期:绝对安全期、安全期、危险期。 第1-7天，以及周期的最后4-5天，为无排卵或卵子死亡，属于绝对安全期；剩下的日子相对安全，因为排卵可能受很多因素影响，所以叫相对安全。如果在绝对安全期内发生性行为，几乎不可能怀孕，除非出现非常特殊的情况，即一个周期内有2次或2次以上排卵时间；但如果在相对安全的时期发生性行为，避孕失败的概率会更大。
日历法 此法适用于月经周期规律的女性。张医生说，用日历法计算安全期，前提是自己的生理周期比较规律，得出的安全期比较可靠。否则，如果以月经失调作为计算标准，对应的排卵期和安全期就很难把握。月经周期规律的女性，排卵时间基本稳定。月经来潮后第14天可能排卵。卵细胞排出后，可以存活2-5天左右。精子进入女性生殖道后可存活1-3天。因此，排卵前3-4天和排卵后5-7天不性交可以避免怀孕。
基础体温法 这种方法对人的耐力和意志力要求很高。张医生建议，使用这种方法的人，一定要每天记录和分析体温，而不是三天打鱼两天晒网。“基础体温”是指健康人早上醒来后的体温。一般是一天中体温最低的时候。对于正常生育年龄的女性，排卵后体温立即升高，并持续到下一个月经周期开始。利用女性基础体温的变化规律，找到她的排卵期，前3-4天和后5-7天停止性生活。毕竟每天早上量体温是人无法坚持的事情，所以很少有人用这种方法来计算安全期。
阴道分泌物 这种方法也适合有耐心的患者，因为每天观察自己的阴道分泌物可能并不愉快。女性阴道分泌物随月经周期的不同时期有规律的变化。排卵期，粘液越来越多，阴道有湿润感。粘液变得清澈，粘液可以抽出，长度可达10厘米。这种粘液会持续到最后一天，通常是在排卵期。前3-4天和后5-7天不要性交。
