1.饮食方面，孩子要多吃富含优质蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉瘦肉、虾皮、海鲜等。这些食物对孩子成长很有帮助，营养一定要跟上。
2.注意孩子的睡眠。促进孩子生长的生长激素是在晚上分泌的，所以要想长大，晚上不能熬夜。尽量在晚上9-10点之前上床睡觉。
3.多带孩子进行户外活动，尤其是跳跃运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球，这些都是促进孩子身高的好运动。
