1.杏仁热量高。适量饮食不会使你发胖。
2.吃杏仁可以让人有饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入。而且杏仁中的膳食纤维可以降低脂肪的吸收率，从而有效控制其体重。所以适量吃点杏仁就不会胖。
3.杏仁吃多了会导致肥胖。100克杏仁含有600卡左右的热量，杏仁中脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都比较高。吃多了容易导致体内脂肪堆积更多，肥胖。
