1.绿豆薏米芡实粥。功效:薏苡仁具有利水消肿，有效改善水肿，扩张血管，降低血糖的作用。薏仁中含有的蛋白质容易消化吸收，减肥的MM可以多吃。
2.燕麦仁糯米粥。功效:燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化吸收。水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，从而达到通便的效果。吃燕麦还可以延缓肠胃排泄空，增加饱腹感，控制食欲。
