中暑吃什么
夏天来了。夏天气温很高的时候，很多人会中暑。主要原因是他们防暑措施不到位，饮食不规律。暴饮暴食是最容易中暑的。下面是中暑吃什么。
第一:香蕉:味甘性寒，能清热解毒，润肠通便。适用于肠燥便秘。香蕉是人们最喜欢的水果之一。欧洲人称之为“快乐果”，因为它可以缓解抑郁。除此之外，香蕉也是女生减肥最爱吃的水果。香蕉也被称为“智慧的果实”。据说佛陀释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。香蕉营养高，热量低。它含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的膳食纤维。这是一种非常好的营养食品。
第二:西瓜:甘、寒、心、胃、膀胱经。能清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜:味甘、苦，性凉，归肝、胃经。能平肝、清热、祛风、利湿。
西瓜果是夏天的主要水果。成熟的果实含有大量水分，但果肉含糖量一般为5 ~ 12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。成熟期后期甜度随着蔗糖的增加而增加。如果没有淀粉，在采后贮藏过程中，二糖水解成单糖会降低甜度。瓜子可以当茶食，瓜皮可以加工成西瓜酱。中医以瓜汁、瓜皮入药，可清暑退烧。
第三:白菜:味甘，性平，属肠胃经。可解热除烦，健胃。大白菜适合大家吃。比较适合慢性习惯性便秘、感冒、肺热咳嗽、咽喉发炎、腹胀发热的人群。把大白菜叶子贴在脸上，可以减少右边部分的痘痘生长。腹泻的人应该尽量避免吃卷心菜。腐烂的大白菜不能吃，因为在细菌的作用下，大白菜中的硝酸盐转化为有毒的亚硝酸盐。
中暑可以多喝水，饮食要合理。可以每天给自己做一个水果拼盘，可以补充体内水分的不足。炎热夏季防暑从我做起。
