怎么有效快速下奶

1.多喂:初产妇没有经历过喂养，喂养方式不当容易导致喂奶慢或少。妈妈要尽早让宝宝吮吸乳头。如果奶水少了，他们应该让宝宝多吸。通过吮吸乳头，它们可以刺激乳房分泌更多的乳汁。

2.多吃奶类食物:如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、瘦肉汤、蛋花汤、排骨汤、鸡蛋、小米粥、黄豆、黄花菜、米汤、木瓜、豆浆、花生、牛奶等食物都容易出奶。

3.多按摩乳房:按摩前，清洁乳房和手，避免乳房感染细菌。按摩乳房的方法有很多。这里有一个简单的:用拇指、食指和中指的肚子沿着乳腺导管来回按摩；用拇指、食指、中指按摩乳晕，尽量360度按摩，直到乳晕变软；用拇指、食指、中指的指尖沿着乳晕到乳头的部位挤压；让一只手握住乳房呈“C”形振动，越到后面振动的幅度越大；另一只手继续用三指按摩乳晕至乳房；或者按压捏捏乳头，同时按摩乳晕和乳管。