老年人补脑吃什么水果 有16种
1.樱桃:樱桃含铁量高，居各种水果之首。
2.黑莓:塔夫茨大学研究发现，黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆。
3.苹果:苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠通便、消暑解暑的功效。
4.菠萝:菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量较少。常被用来生津提神。有人称之为可以提高人记忆力的水果。
5.桑葚:桑葚有补肝肾、健脾益智、养血祛风的作用。
6.桂圆:桂圆是“智慧之果”，使大脑开窍。到了连续加班或者考试，思维就变得迟钝了。吃桂圆可以恢复体力，思维敏捷。
7.蓝莓:蓝莓有极好的健脑作用。喝蓝莓奶昔可以提高专注力，长期食用蓝莓可以强化记忆力。
8.火龙果:火龙果富含白蛋白，还有一种比较特殊的成分——花青素。
9.刺梨:刺梨是风中世界的健康水果，营养丰富，是健脑佳品之一。
10.西红柿:西红柿中的番茄红素可以修复因睡眠不足而受损的细胞，使头昏脑胀的人恢复正常。煮熟的西红柿效果更好。试试西红柿炒鸡蛋。
1.香蕉:磷被称为智慧之盐，香蕉中含有磷。
12.荔枝:荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量达70%以上，居各种水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。
13.猕猴桃:猕猴桃被誉为“水果之冠”，含有高密度的营养成分。
14.冬枣:大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁等成分。
15.葡萄:葡萄的糖分中含有葡萄糖、蔗糖、果糖和木糖；它含有柠檬酸、苹果酸、柠檬酸等。
16.草莓:草莓营养全面丰富，富含维生素C、维生素B族以及钙、磷、铁等无机盐。
