在家减肥的办法

1.呼啦圈，呼啦圈这个应该很多女生都玩过。从小就玩。对腰部训练特别好。既能锻炼减肥又能练腰劲，一举两得。

2.哑铃。很多人可能会觉得哑铃不适合女生，但其他人不是这样的。现在市面上有小哑铃。女生想减肥可以买，有事可以拿起来在家练。一是方便，二是经常用哑铃带动手臂甚至全身的运动，可以达到真正减肥的效果。

3.跑步机。嗯，其实对于一些小白领来说，如果家里不买跑步机，又没有去健身房的习惯，那么跑步机绝对是一个不错的选择，占用空间少空而且便宜，大众也能接受。跑步机可以帮助你达到一定的运动量，帮助你消除脂肪，快速保持下来进行减肥。

4.体操，应该是很多女生喜欢的。在家里换上睡衣或者运动服，既轻松又舒服。当你结束一天的工作回到家，体操不仅能达到减肥的目的，还能放松心情。为什么不呢？

5.瑜伽。瑜伽的一个好处是很容易选地方，可以在自己的床上，也可以在高档的瑜伽馆。所以，如果你正在减肥，在家学一套瑜伽，既经济又环保。