释迦水果功效与禁忌

1.补钙壮骨:当我们缺钙的时候，往往会选择喝牛奶或者骨头汤来补钙，但其实释迦牟尼也有补钙的功效。释迦牟尼富含微量元素钙，也能促进人体对钙的吸收。因此，经常食用释迦牟尼可以提高骨密度，防止缺钙。

2.提高睡眠质量:释迦牟尼含有大量碳水化合物和葡萄糖，能直接作用于人的大脑和神经。吃一些释迦牟尼可以起到缓解情绪，安神，提高睡眠质量，预防睡眠的作用。

3.排毒解毒:释迦牟尼含有丰富的维生素C和果胶，能加速人体毒素的代谢，提高肝脏的解毒能力。所以吃释迦牟尼有排毒的功效。此外，维生素C还能促进人体免疫细胞的再生，对提高人体免疫力有很好的作用。

4.释迦牟尼的禁忌:释迦牟尼的禁忌也很多。释迦牟尼富含单宁，遇到蛋白质会产生不消化的成分。所以一般吃释迦牟尼的时候，要注意不要和高蛋白食物一起吃，否则会影响身体健康。另外，释迦牟尼的食用量要适量。虽然释迦牟尼性质温和，但是大量服用释迦牟尼会引起上火、咽喉肿痛、口舌生疮等等。