肩周炎可以游泳吗游泳肩怎么治疗

outlets2022-08-19  16

游泳肩如何治疗 得了游泳肩怎么办

1.手掌后划时避免抬肘;在手掌达到高肘状态之前,不要过早开始用手臂划水。

2.游泳前或平时多做肩部拉伸运动,如“毛巾操”,增加肩部的柔韧性。

3.先减少运动量,不要用比手大很多的桨游泳。

4.在肩痛部位贴湿敷止痛膏,或者理疗。这样,肩痛就会减轻或消失。

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