巴旦木每天吃几颗吃多了会怎样 巴旦木的功效作用
1.一天吃多少杏仁？
每天吃10到15克杏仁比较好。要知道杏仁的含油量是比较高的，可以说达到50%-60%左右。其实可以保存很久，不容易变质。要知道杏仁有宁心安神、健脑通便的功效。孕妇也可以吃杏仁，但要适量食用，否则会升高血脂。
2、杏仁的功效。
杏仁有防治糖尿病的作用。要知道杏仁含有蛋白质、糖、胡萝卜素、磷、铁等。这些物质可以更好的调节胰岛素，同时降低糖化血红蛋白，对降低胆固醇也有很好的作用。
同时，杏仁还具有降血压、预防高血压、防治多种疾病、软化血管、预防多种疾病、抗癌等功效。还能延缓衰老，改善肤质。
