男性备孕要做什么准备

1.补充营养和均衡营养。有些男性朋友看起来还挺健康的。其实他们长期处于饮食不规律的状态。平时经常吃一些营养快餐，会导致营养不均衡。一旦准备要孩子，这些男性就需要改变现状，给身体补充各种营养。水果和蔬菜，谷物，均衡营养。

2.慎用药物。不仅孕妇对孕期服药非常谨慎，有些药物是不能吃的。打算备孕的男性朋友在用药时也需要谨慎。有些药物会伤害男性精子，不利于优生。所以，吃药前，先咨询医生，说明怀孕情况。

3.戒烟戒酒。有些男人经常因为工作原因进行社交。吸烟和饮酒在社交活动中是不可避免的。如果打算开始怀孕，请提前戒烟戒酒。建议受孕前3个月戒烟戒酒，有助于孕育健康宝宝。

4.锻炼身体，避免肥胖。肥胖不仅会影响人的身材，如果过于肥胖，还会对男性怀孕产生不利影响。男性建议先减肥再准备生孩子。主要要注意的是健康减肥。不要选择过度节食或服用含有激素的减肥药，这对身体也是有害的。

5.情绪稳定。有些人在生活中比较敏感，遇到一些生活中不愉快的事情，心态就会变坏，情绪波动很大。情绪波动看似对男性怀孕没有影响，其实不然。怀孕期间，如果男性长期处于情绪波动状态，睾丸的生精功能会受到损害，精子质量也会受到影响。