1.锌是儿童非常重要的营养素，可以促进儿童的生长发育。锌的主要食物来源是贝类，比如牡蛎，这是含锌量非常高的食物。当儿童服用锌补充剂时，他们可以通过食用贝类来获得最多的锌摄入量。
2.通常，许多食物含锌量很高。比如红肉、蛋黄、内脏含锌量高，包括很多像花生、核桃这样的坚果。建议食物中补锌的来源要丰富。儿童缺锌时，可出现厌食、偏食甚至异食癖。所以，孩子生长发育的时候，锌是一定要补充的。
3.同时，要培养孩子良好的饮食习惯和均衡的饮食，让补锌更好的发挥作用。
