绝经的女人怎么补钙

1.女性朋友进入更年期后，补钙变得尤为关键。因为更年期意味着你的身心会逐渐衰老，雌激素是维持骨骼矿物质的重要激素。女性绝经后，骨矿物质含量会以每年4%的速度逐渐减少，尤其是前两年，特别容易发生骨质疏松和骨折。所以，女性绝经后补钙真的很重要。

2.一定要先确认自己是不是真的绝经了，再注意绝经后补钙的问题。女性绝经后应该怎么补钙？当然不能单纯补钙，这样不好。女性绝经后骨质疏松的主要原因是雌激素水平下降，导致钙吸收率下降，无法提高骨密度，所以容易骨折。所以，女性绝经后补钙首先要充分了解自己的激素水平。在合理补钙时，要积极补充激素，相互结合，这样补钙的效果会更好。