老年人便秘吃什么
便秘是一种很难受的疾病。有时候严重的时候要上半天厕所，排泄不出来。老年人是常客。因为他们吃的食物少，所以容易便秘。我给大家介绍一下老年人便秘吃什么？
第一:主食吃一些粗粮，有条件的话吃一些谷类。辅食中，多吃富含纤维素的食物。如带皮的水果、带茎叶的蔬菜或竹笋、瓜果等。一些食物，如生萝卜、葱、蒜、红薯(地瓜、地瓜)等。，能增加肠道蠕动，起到通便作用。
第二:烹饪时，适当多加脂肪或植物油。脂肪分解时能产生脂肪酸，刺激肠道蠕动。润肠食品，蜂蜜，芝麻，核桃。每天早上喝温开水、淡盐水、果汁，可以保持粪便中的水分，使大便柔软湿润。
第三:百合汤:原料:百合250g，蜂蜜适量。处方及用法:将百合用适量清水煮成糊状，然后加入蜂蜜调匀。这种汤可以一天吃一次。
食用功效:此汤具有润肠通便的作用，适用于肠燥、津液不足引起的便秘。
便秘可以通过食疗来缓解，尤其是老年人，平时一定要多吃水果蔬菜。有些粗粮有通便作用。严重者还可以服用维生素B1片，效果更好。
