腰酸背疼怎么办
很多白领在办公室坐一天，几乎不做任何活动，很容易导致腰酸背痛，而且这种腰酸背痛可以持续一到两天，非常影响工作。所以和大家分享一下腰酸背痛的治疗方法。
方法一:放松肩背部
长期久坐会使肩颈部酸痛，尤其像上班族每天在电脑前工作。长时间保持同一个姿势最容易发生。你可以试试这个动作。可以缓解肩部和整个背部的肌肉。
方法二:拉伸下背部和四肢
。久坐后，背部、臀部、大腿也容易感到酸痛。试着拉伸下背部和四肢，可以缓解脊柱和下半身的肌肉紧张。啊，喝腿的感觉也差不多。
方法三:放松臀部和大腿内侧
。这个动作可以在家里完成，躺在床上或者摊开瑜伽垫就可以了。这个动作可以让小屁股不再紧绷。
腰酸背痛现象发生后，生活中一定要多做运动，注意不要一直坐在电脑前。休息一个小时，哪怕坐在板凳上稍微放松一下。
