孩子每天几个小时睡眠

1.一般来说，刚上幼儿园的孩子需要十个小时左右的睡眠，午睡时间会随着年龄的增长逐渐减少。小学以后，每天一般要睡九个小时左右。如果有的孩子厌学，就需要更多的休息时间，甚至可能达到15个小时左右。

2.父母最好给孩子定好睡眠时间。一般在中学之前，孩子要在晚上9点前睡觉。对于年龄越小的孩子，他们需要的睡眠时间越多，所以他们应该早点睡觉。

3.第二点是在孩子快要睡觉的时候，帮助他放松。比如让孩子养成睡前洗澡的习惯，或者睡前给他讲个故事，或者让他听首歌。

4.第三点是要确保孩子睡觉的时候，房间的灯是关着的。不要把灯留在孩子的房间里。房间的灯光太亮，会抑制孩子睡觉时生长激素的出现。

5.第四点，避免在儿童房放置电脑或电视等电子设备，让孩子能够专心睡觉，养成良好的习惯。