科学喝水方法是

1.喝一口水在嘴里，泡在嘴里再喝。

这样就可以用生物机制传达体内缺水的方法，让体内的细胞知道液体要进入体内，让身体充分吸收水分。

2.饭前饭后如何喝水

通常，人们在饭前和饭后喝水。水可以帮助消化。其实并不是这样的。一些专家认为，你应该注意饭前和饭后喝水的时间。你可以在饭前半小时或十五分钟喝水，水会被吸收，变成你体内需要的液体，真的有利于食物的消化；但是，饭后不能马上喝水。饭后半小时才可以喝水，可以促进身体的肠道消化。

3.喝温水解渴。

与冷水相比，温水使身体变得温和无刺激。身体可以将其吸收到口渴中枢而不产生额外的反应，因此更有利于身体的吸收利用，从而解渴。