女人肾虚脾虚怎么办

1.脾虚症状包括:腰痛、乏力、精神不振、消化不良、腹泻、月经不调等。

2.小米粥补脾胃，黑豆补肾，黑木耳，核桃，山药，脾肾两虚。多吃这几种，注意饮食清淡，少吃或不吃肉，注意起居。早睡早起。