腹胀腹痛怎么办
日常生活中，难免会出现腹部不适的情况。以前一直腹胀腹痛，有时候会影响饮食和生活。下面是我当时腹胀腹痛怎么办。
一、油腻时别忘了吃核桃:如果餐桌上油腻食物较多，饭后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软和活力，防止硬化。尤其难能可贵的是，核桃优于橄榄油。无论你的胆固醇水平有多高，核桃仁都可以帮助保持动脉柔软和有弹性。
二、消化不良饭后吃菠萝木瓜:如果经常消化不良，可以饭后吃点菠萝。菠萝中含有特殊的蛋白酶，能在胃中分解蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定作用。木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于肉类蛋白质的消化吸收。
三、睡前可以做简单的拉伸运动:可以在睡前做简单的拉伸运动，消除肚子里堆积的胀气。方法如下:仰卧，手脚自然伸直。吸气时，弯曲右脚，感觉右腿向腹部挤压。呼气时放下右脚。换左脚，重复这个动作。平时也可以注意锻炼，每天适当运动，促进消化，减轻或缓解腹胀腹痛。
平时要注意合理的饮食和生活习惯，尤其要保持心情愉快。如果腹胀腹痛严重或频繁，就要去医院检查。
