秋天的养生技巧 秋天如何养生
1.秋季预防秋燥。因为气温开始下降，雨量减少，加上空空气干燥，可以多吃梨、银耳、百合、豆芽润肺。
2、注意防寒。如果受风，会引起头痛，关节痛，旧病复发。所以一定要注意保暖，尤其是老人和体弱者。秋天不要冻着。
3.秋天早睡早起。尤其是早起可以减少血栓的形成。
4.秋天还是要运动的。可以快步走。可以解毒，降低胆固醇等疾病。
5.秋天会有秋乏，保证充足的睡眠，规律的运动，这个问题就解决了。
6.秋季多喝粥，可以健脾和胃。可以吃南瓜小米粥，梨粳米粥，白萝卜梗米粥等等。
7.秋天要学会休息。保持良好的心情，避免紧张、焦虑和愤怒，可以养心养胃。
