减肥鲈鱼

竹炭包2022-08-18  5

减脂鲈鱼的做法 减脂鲈鱼怎么做

1.准备材料:海鲈鱼1条、葱白1根、姜适量、蒜2瓣、白糖1茶匙、料酒1汤匙、香油适量、植物油2汤匙、酱油2汤匙。

2.先将海鲈鱼片从花刀中取出,抹上少量盐,料酒,塞上葱丝姜片,腌制一小时。

3.将洋葱浸泡在冷水中,然后取出。

4.生姜切丝,红辣椒切丝,大蒜切片。

5、美味酱油2勺,白糖一茶匙,香油几滴,水适量。

6.将腌好的鱼连同卤汁一起放入锅中,大火烧开后蒸10分钟左右。

7.蒸熟后撒上葱、姜、蒜。与红辣椒丝一起食用。

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