1.枸杞。枸杞是一种常见的中药材，性平。服用后有很好的益精、壮骨、延年益寿的功效。老年人如果肾虚，多吃枸杞比较好。中医经典中记载，枸杞对糖尿病、腰膝酸痛、头晕目眩等有很好的疗效。服用后能很好的滋补一些真阴不足的情况。经常服用后，不仅身体变好了，精神也变好了，同时还有延年益寿的作用。
2.虾。虾就是我们常说的虾。它不仅是一种非常美味的食物，而且还有很好的药用价值。中医认为虾性温，有很好的补肾壮阳作用。如果女性肾气不足，即神奇的虚弱或肾阳不足，那么就要多吃虾。可以把虾和茴香一起放锅里炒，然后捣成丸子。服用的时候用黄酒送服，早晚一起服用，可以很好的治疗肾气不足。
3、菠菜。菠菜不仅有很好的补钙效果，对肾气不足也有非常好的治疗作用。菠菜含有大量微量元素。服用后能有效加快体内代谢，同时起到滋阴补肾的作用。吃菠菜不仅可以治疗肾阴虚，还可以防止衰老。建议女性在日常生活中可以多吃点。
4.鸡蛋。鸡蛋也是我们生活中很常见的食物。因为它们含有丰富的营养成分，经常服用对防治肾虚有很好的效果。建议女性每天吃鸡蛋，既能治疗肾虚，又能恢复元气。现代研究发现，很多人的肾虚不仅仅是因为压力过大等疾病造成的，还有营养不良造成的。吃鸡蛋可以给身体提供必要的营养，所以吃鸡蛋也可以治疗肾虚。
5.当归。当归是非常适合女性的中草药。其主要作用是月经不调或产后腹痛。此外，当归还能在一定程度上调节子宫。如果肾脏出现功能衰竭导致的肾气不足，服用当归是有效的。如果想更好的治疗女性肾气不足，可以将当归、益母草、鸡蛋一起煮，做成当归益母草蛋，不仅食材口感更好，而且滋补效果加倍。
6.阿胶。说到肾虚女性吃什么食物好，很多人的第一反应应该是阿胶。其实这是一个非常正确的认知。阿胶非常适合女性服用。它不仅有很好的补血效果，还能有效治疗肾虚。阿胶含有多种氨基酸，服用后可以调节机体平衡，对尿毒症肾性贫血有非常好的治疗作用。
7.木耳。中医认为，要想补肾，吃黑色食物是个不错的选择。黑木耳是我们生活中常见的补肾食品。除了滋阴补肾，经常服用还能有效预防心脑血管疾病。此外，黑木耳还含有大量的铁，因此具有很好的补血作用。此外，女性服用黑木耳不仅能补肾，还能使皮肤更有弹性和光泽。
8.桂圆干。如果身体患有肾气不足，那么患者就会表现出失眠、多梦、易怒等症状。这个时候服用适量的桂圆干，可以起到很好的治疗肾和肾虚的作用，起到调节和保健的作用。可以将桂圆干、鸡蛋、枸杞煮熟，再做成桂圆枸杞蛋服用，效果更好。
