1.让宝宝多吸。宝宝经常吸吮可以有效刺激喷奶反射，可以促进母乳分泌。特别是晚上可以增加吸吮的次数。吸的次数越多，吸的时间越长，就会刺激产生更多的激素，乳汁分泌就会越旺盛。
2、均衡饮食，注意补充水分。哺乳期妈妈要注意摄入足够的营养，适当喝一些催乳汤，同时要补充水分，有利于乳汁的分泌。
