常喝碳酸饮料的六大危害 常喝碳酸饮料的六大危害简单介绍
1.你越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料中含有大量色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一种对身体有益。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，可乐中含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出。所以，碳酸饮料越喝越渴。
2、容易造成肥胖。碳酸饮料一般含糖10%左右，一小瓶热量可达一两百千卡。经常喝会使人发胖。
3.牙齿受损。显然，软饮料已经成为龋齿最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质和酸性糖副产品会软化牙釉质，促进牙洞的形成。如果牙釉质软化，再加上刷牙、磨牙等不良习惯，就会导致牙齿受损。4.影响消化。碳酸饮料喝多了，不仅对胃不好，对消化也有很大影响。因为大量的二氧化碳抑制了饮料中的细菌，也抑制了人体内的有益菌，所以消化系统会被破坏。尤其是年轻人，如果一下子喝多了，释放的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松。专家指出，喝可乐等含磷酸盐的饮料会影响人体对钙的吸收。碳酸饮料尤其是可乐的成分大多含有磷酸。大量摄入磷酸会影响钙的吸收，造成钙磷比例失衡。一旦缺钙，对青少年在成长过程中的身体发育会造成很大的危害。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢，骨质疏松。所以有数据显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年骨折风险是其他青少年的3倍。
6、容易导致肾结石。钙是结石的主要成分。喝了太多含咖啡因的碳酸饮料后，尿液中的钙含量会大大增加，更容易产生结石。如果摄入更多的咖啡因，危险性会更大。人体内的镁和柠檬酸盐可以帮助人们预防肾结石的形成，但饮用含咖啡因的饮料后，它们也被排出体外，大大增加了患结石病的风险。
